Pfiff Blog - Alles über Skiurlaub, Winterreisen und Sommerurlaub

Die Ärzteinitiative "Orthopädie bewegt" hat sich am heutigen Tag zu Wort gemeldet und noch einmal auf die Gefahren beim Skiurlaub hingewiesen.

Demnach ist der dritte Tag auf Skiern der gefährlichste Skitag. Dies gilt in erster Linie für Skiurlauber die sich nicht skigymnastisch auf die Piste vorbereitet haben. Die Muskulatur dieser Skifahrer ist nämlich am dritten Tag so ermüdet, dass sie leicht stürzen.

Unabhängig davon sind Materialfehler ein häufiger Unfallgrund im Skiurlaub – denn über 50 % der Skiurlauber überprüfen vor dem Skiurlaub ihre Ausrüstung nicht.

Damit die Zahl der Wintersportunfälle von derzeit ca. 60.000 im Jahr in Zukunft zurückgeht, gibt die Ärzteinitiative  einige Tipps für die sichere Abfahrt:

•    Beginnt rechtzeitig mit der Skigymnastik, das heißt drei Monate vor dem Winterurlaub.

•    Lasst Ski und Snowboard vor dem Einsatz technisch überprüfen und einstellen.

•    Überfordert Euch nicht in den ersten Tagen des Skiurlaubs.

•    Macht Pausen, wenn Ihr Euch müde fühlt.

•    Verzichtet auf Alkohol beim Skifahren.

Die Ärzte empfehlen, es im Skiurlaub langsam angehen zu lassen und nicht gleich den ganzen Tag auf den Brettern zu verbringen. Überforderung führt zu Stürzen – und gerade Stürze während der Fahrt durch Wahrnehmungsfehler oder Unaufmerksamkeit und ohne jede Fremdbeteiligung sind die häufigste Verletzungsursache.

Haltet Euch daran, so dass Ihr gesund und munter aus Eurem Skiurlaub zurückkehrt!

Heute will ich einmal auf die Erste Hilfe bei Skiunfällen eingehen.

Viele Unfälle im Skiurlaub lassen sich bereits im Vorfeld vermeiden wenn man gut durchtrainiert ist (z.B. durch Skigymnastik) und wenn man gut ausgerüstet ist (Stichwort Helmpflicht). Dazu kommt fachmännisch präpariertes und eingestelltes Skimaterial.

Doch auch wer alle dies Punkte erfüllt kann sich vor einem Unfall im Skiurlaub auf der Piste nicht wirklich schützen. Oft werden Skifahrer auch völlig schuldlos in Unfälle verwickelt oder “über den Haufen gefahren” — da hilft auch die beste Vorbereitung auf den Skiurlaub nichts.

Doch was ist nun auf der Piste zu tun wenn man Zeuge eines Unfalls wird? Ich habe einmal versucht die wichtigsten Punkte zusammen zu fassen:

•    Wenn Ihr einen Sturz oder Unfall beobachtet, so solltet Ihr auf jeden Fall anhalten und nachfragen bzw. nachschauen ob Hilfe benötigt wird

•    Bei einem Unfall ist es unabdingbar sofort die Unfallstelle abzusichern um zu verhindern, dass weitere Skifahrer dort stürzen und in die verunfallten Skiurlauber fahren. Dazu empfiehlt es sich ein Stück oberhalb der Unfallstelle ein paar Skier gekreuzt aufzustellen.

•    Bei einer Verletzung solltet Ihr natürlich Erste Hilfe leisten und die Pistenrettung (an der nächsten Liftstation) informieren

•    Wichtig ist es auch, die verunfallten Personen vor Unterkühlung zu schützen. Hierfür empfiehlt sich auch das Mitführen von Rettungsfolien.

•    Wie immer bei Unfällen gilt: ruhig und besonnen handeln

Wichtige Telefonnummern in den Alpenländern (die Ihr im Notfall benötigt) sind:

•    Alpinnotruf: 140

•    Rettungsnotruf: 144

•    Euro-Notruf: 112

In den letzten Jahren kamen immer mehr Presse-meldungen auf die Titelseiten der Tageszeitungen die von tragischen Unfällen von Skifahrern berichten.

Immer wieder las man, dass die Skifahrer schlecht ausgerüstet sind und keinen Helm tragen. Dazu kommen oft unangepasste Geschwindigkeit sowie die Überschätzung des eigenen Könnens.

Alleine auf Österreichs Skipisten verunglücken jede Wintersaison 70.000 Skiurlauber, dazu kommen die rund 2.500 Kinder und Jugendliche die sich beim Rodeln und Schlitten fahren verletzen. Und es werden jedes Jahr deutlich mehr!

Die meisten Verletzungen die Skifahrer davon tragen sind Verletzungen des Handgelenks, Knieverletzungen, Verletzungen des Unterschenkels (Bruch) sowie Kopfverletzungen (Gehirnerschütterungen). Gerade die Kopfverletzungen sind besonders gefährlich und auch völlig unnötig. Viele der Unfälle würden deutlich glimpflicher ausgehen, wenn die Skifahrer und Boarder nicht so unvernünftig wären und auf einen Helm verzichten würden.

Meist liegt der Helmverzicht in der Eitelkeit der Skifahrer begründet — am Preis kann es sicherlich nicht liegen. Die meisten Skiurlauber geben teures Geld für Skier und Schuhe aus und sparen mit dem Verzicht auf den Skihelm am falschen Platz!

Skihelme retten Leben — jedes Jahr sterben eine Reihe Skifahrer an den Folgen ihrer Kopfverletzungen — denkt bei der Urlaubsvorbereitung für Euren Skiurlaub dran und kauft oder leiht Euch einen Skihelm!!!

Skifahren und Snowboarden sind Risikosportarten – das ist allgemein bekannt. Immer wieder kommt es zu Unfällen, Knie werden verdreht oder Arme gebrochen.

Glücklicherweise geht die Anzahl der Unfälle in den letzten Jahren deutlich zurück. Immer besseres Material und immer besser präparierte Pisten minimieren das Unfallrisiko.

Das größte Risiko für einen Unfall im Skiurlaub geht mittlerweile von untrainierten und schlecht vorbereiteten Winterurlaubern aus.

Die Skiurlauber kommen direkt aus dem (Büro-) Job auf die Pisten, haben sich im Vorfeld des Urlaubs nicht vorbereitet und sind dann prädestiniert für einen Unfall oder aber eine Muskelverletzung.

Das muss natürlich nicht sein.

In nahezu allen großen deutschen Städten wird von Sportvereinen und –verbänden, von Fitnessstudios oder Reiseveranstaltern eine Skigymnastik angeboten durch die Ihr im Vorfeld Eures Urlaubs Eure müden Knochen auf den Skiurlaub vorbereiten könnt.

Wir bieten in Münster in Zusammenarbeit mit dem Ski- und Snowboardclub Münsterland Skigymnastik an drei Tagen in der Woche an.

In den Kursen werden die Muskeln und Gelenke auf die ungewohnte Belastung im Skiurlaub vorbereitet. Dies beinhaltet die allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit Dehnfähigkeit usw.

Im Mittelpunkt der Kurse stehen natürlich skispezifische Übungen, bei denen die bekannten Bewegungen und Haltungen imitiert werden. Für die Rhythmus- und Motivationshilfe werden während der Übungen im Wechsel schnelle und langsame Musiktitel abgespielt.

Die Teilnahme an der Skigymnastik steht jedem offen, ganz egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Am besten fangt Ihr spätestens 6 Wochen vor Reisebeginn mit den Kursen an. Durch die Kursteilnahme sinkt die Verletzungsgefahr, die Leistungsfähigkeit steigt und die Freude am Skifahren für Euch bleibt erhalten.

Die Termine für die Skigymnastik in Münster sind wie folgt:

Freitag        18.45 - 20.00h Martin- Luther- Schule, Coerdestr. 8
Sonntag     18.45 - 20.00h Karl- Wagenfeld- Schule, Spichernstr. 17- 19
Montag       20.00 - 21.00h Martin- Luther- Schule, Coerdestr. 8
Dienstag     20.00 - 21.00h Dreifaltigkeitsschule, Friesenring 25

Bei allen Terminen werden 1,50€ pro Sitzung als Kostenbeitrag eingesammelt.
Die Sitzung dauert ca. 60 Minuten. Es bestehen Umkleide- und Duschmöglichkeiten.

Veranstalter ist der Ski- und Snowboardclub Münsterland