Richtige Verpflegung im Skiurlaub
Sonntag, 16. November 2008
Heute geht es mal nicht um die Vorbereitung des Skiurlaubs sondern um die richtige Verpflegung von Euch auf Eurer Skireise. In Studien ist nämlich festgestellt worden, dass viele Urlauber in ihrem Winterurlaub die gesunde und richtige Verpflegung vernachlässigen.
Für den Skiurlaub in den Alpen ist nämlich nicht nur die körperliche Fitness ein wichtiger Aspekt sondern vor allen Dingen auch die richtige Ernährung. Hierzu gehört neben einem ausgiebigen und ausgewogenen Frühstück vor allen auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr auf der Piste sowie der kleine Snack für die Zwischenmahlzeit.
Diese Zwischenmahlzeit kann sowohl eine zünftige Mahlzeit auf der Skihütte sein als auch das klassische Pistenbrot.
Beim Pistenbrot solltet Ihr jedoch nach Möglichkeit auf Weißbrot verzichten und statt dessen Vollkornbackwaren wählen. Diese sind zum einen gesünder und zum anderen sättigen diese auch schneller und halten länger vor. Als Auflage für das Pistenbrot solltet Ihr der Studie nach Käse, fettarme Salami oder geräuchertem Schinken wählen. Kleine Beilagen wie Tomaten, Möhren oder Gurken sind eine sinnvolle Ergänzung. Auch Nüsse, Trockenfrüchte oder Bananen führen dem Körper schnell die benötigte Energie für den restlichen Skitag zu. Das Frühstücksbuffet in den Pfiff-WinterSportClubs bietet Euch alles was Ihr für einen guten Start in Euren Skitag benötigt! Auch das Lunchpaket für die Stärkung unterwegs ist im Reisepreis inklusive. Auf sogenannte Powerriegel könnt Ihr allerdings getrost verzichten. Die Kalorien die dort frei gesetzt werden sind vom durchschnittlichen Freizeitsportler im Skiurlaub gar nicht zu verwerten.
Ganz wichtig auf der Piste ist die regelmässige Flüssigkeitsaufnahme – schließlich betreibt Ihr Sport und verliert dabei eine Menge Schweiß — auch wenn die Aussentemperaturen im Winterurlaub eher gering sind. Mit Flüssigkeit ist natürlich nicht der Schnaps auf der Skihütte oder aber das Bier an der Schneebar gemeint. Diese Getränke sind erst beim Aprés-Ski sinnvoll. Stattdessen solltet Ihr auf der Skipiste antialkoholische Getränke zu Euch nehmen. Apfel(saft)schorle oder Mineralwasser bieten sich da besonders an.